经验式内训课程:情绪和压力管理

2015-11-21 10:46| 发布者: admin| 查阅: 462| 评论: 0

【文章导读】:正常情绪是公司在逐渐加剧的竞争中,需要不断珍视的重要资本。它是大发游戏平台网址相互信任、快协作、达到目标的根本。压力无处不在,针对商店而言,我们的态度不是逃避,而是创造再有利的工作环境来解决压力,刺探压力的意图方式,改进压力的回答方式,这个来有效地应对压力,在充满竞争的市场经济条件下,如果公司的职工和一切企业保持最佳状态,带着饱满的生命力去迎接工作的挑战。

授课对象:人民

授课时长:1 上(7 学时)

学科目标:
    1.啊压力人群提供的有用的干预压力的技术和方法,防止压力对身体和情绪产生负面影响,调减因为工作压力所带动的负面效应,增强工作绩效及在质量
    2.建立面对压力的正确观念,连从技术上提升对压力来自的支配,全面提升企业职工面对压力,转换压力,管理情绪的归纳能力,随即提升整体的工作绩效

学科概述:
    正常情绪是公司在逐渐加剧的竞争中,需要不断珍视的重要资本。它是大发游戏平台网址相互信任、快协作、达到目标的根本。压力无处不在,针对商店而言,我们的态度不是逃避,而是创造再有利的工作环境来解决压力,刺探压力的意图方式,改进压力的回答方式,这个来有效地应对压力,在充满竞争的市场经济条件下,如果公司的职工和一切企业保持最佳状态,带着饱满的生命力去迎接工作的挑战。
    依照学科是根据心能研究所的相关研究收获,被职工或者管理者意识到压力管理和情绪管理的重要,连积极关注自己的心情健康和压力的回答能力,控制持续有效的自己减压技术,养成良好的压力转换习惯,阻断压力对身体的影响,随即积蓄积极的心情能量,选择积极的联系协调方式,啊整个集团提升绩效。依照学科与以心理学为中心理论基础的压力管理课程不同的是再重视生理的调节与干预,达到身、心里、巧的同调与协调。

学科设置
●情绪和压力管理新思维
      >情绪资本时代
      >情绪坐标
      >压力和情绪管理的实质
      >和谐五步的价值和意义
●所以“心里”实现情绪的更换
      >情绪的测量:刺探自己的协调程度
      >HRV 心率变异性曲线与情绪的涉及
      >情绪调节五步之快和谐法
      >建立积极情感的有用方法和途径
      >快和谐法在工作和生中的应用和执行
●心里随意转
      >转折视角,解决压力事件
      >和谐倾听
      >情绪管理中有建设性的能力——同理心和共同情
      >创建外部和谐的能力是提升员工绩效和领导领导魅力的有用手段
●随心而转换
      >情绪和压力管理五步法在工作生活中的运用
      >习惯养成的方法
      >怎样获取积极情感的能量,培养阳光心态
      >建立民用和大发游戏平台网址情感账户,制造和谐大发游戏平台网址
学科模型


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